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【消息】吃什么食物对皮肤好每天吃它比敷面膜还好

发布时间:2020-12-25 20:49:33 阅读: 来源:试压泵厂家

吃什么食物对皮肤好,每天吃它比敷面膜还好,各位在保养皮肤的小伙伴快看过来吧。

吃什么食物对皮肤好

防晒的食物

NO.1番茄

西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。另外除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤的危险。

研究表明,每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。

NO.2胡萝卜

β胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍,具有抗氧化作用,有助于减少皮肤皱纹,使肌肤更细腻。

NO.3大豆

大豆中含有丰富的维生素E,能有效抑制皮肤衰老,防止黑色素沉淀。而大豆异黄酮是一种植物性雌激素,能延缓女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。

因为豆浆豆腐都能起到防晒的作用,所以在外出差时小全妹经常也会吃点豆制品。

1234 吃什么食物对皮肤好,每天吃它比敷面膜还好,各位在保养皮肤的小伙伴快看过来吧。

NO.4坚果

坚果中,维他命E含量也很高,能够帮助消除自由基和抗氧化,有效隔离紫外线。

坚果不仅可以解馋,在一定程度上吃了还能起到防晒的作用。

NO.5绿茶

绿茶中含有茶多酚,具有抗氧化作用,多饮绿茶能够使受损肌肤减少三分之一,达到防晒的目的。另外,常喝绿茶可抗辐射,美白,保持肌肤细嫩。

NO.6富含维C的水果

维生素C具有“美容圣品”之称,它是最主要的抗氧化剂之一,多吃这类水果可以除了能防止皮肤被晒伤,还能促进新陈代谢、美白淡斑。

猕猴桃、柠檬、葡萄等都是维生素C含量比较丰富的水果,多吃也是可以防晒的哦。

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晒后该如何修复?

那晒黑后我们该如何修复呢?!小编建议不如用水果蔬菜做一个自制面膜,天然又安全,修复效果也很不错哦。

1、敷香蕉面膜

香蕉面膜大家都有用过吗?这款自制面膜能够有效软化皮肤角质和净白皮肤,对晒后皮肤的修复非常有用哦。

用法:将去皮香蕉磨碎,然后均匀涂抹在脸上,20分钟后用加少量水的鲜奶洗净,适合所有肤质,可1周做1次。

2、柠檬汁面膜敷脸

柠檬性酸,是富含维生素C的一种水果,能够有效美白皮肤、去除皮肤表面的斑点,美白功效极好。大家可以把柠檬榨汁来修复晒后受损的皮肤,可使皮肤逐渐变白。

用法:将柠檬榨汁后,用适量的水进行稀释,涂抹于面部皮肤,保持15分钟到20分钟的时间,而后再用温水清洗干净,每周敷2次。

3、西瓜泥面膜

不少小伙伴们,一到夏天都喜欢吃西瓜。然而,你们知道吗?西瓜除了可以解渴,还可以做成西瓜泥面膜用于修复受损皮肤哦!

用法:准备新鲜适量的西瓜,将西瓜榨汁后,加入少许水稀释,而后加入少许面粉,混合均匀后涂抹在皮肤表面,20分钟左右,再用温水清洗干净,每周1到2次即可。

4、牛奶珍珠粉面膜

珍珠粉是美白圣品,牛奶对于滋润皮肤也很有帮助。如果皮肤不幸被晒黑了,你可以尝试敷牛奶珍珠粉面膜来滋润修复皮肤,让皮肤变得白皙光泽哦。

用法:用一汤匙的脱脂牛奶加入适量珍珠粉,调匀后,涂抹在皮肤被晒黑的部位,或涂抹整个面部,十五分钟后清洗干净。坚持几次,皮肤就白回来啦。

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温馨小贴士

1、避免太阳直晒

夏季小伙伴们,应该尽量避免在早上10点至下午2点之间出去,因为一天当中,这段时间的紫外线最具杀伤力,对肌肤的伤害也最严重。

2、外出尽可能所有皮肤保护到位

小伙伴们外出时要尽可能戴帽子、撑伞、戴太阳眼镜、穿长袖长裤,以保护肌肤哦。

3、时刻注意擦防晒霜

即使在游泳时也应注意防晒,并使用防水且防晒指数较高的防晒品。尤其晴天外出时,都应每隔2~3小时擦一次防晒霜。

4、晒后要先洗澡

只要外出了,无论日晒程度怎么样,回家后都要先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身,先用冷水冲淋,洗完后也可以抹些护肤霜哦。

5、冰块敷脸缓解皮肤局部发热

暴晒后,大家可以用毛巾抱着冰块来冰镇被灼伤的皮肤,以减缓局部疼痛感,在此过程中,禁止手抓,否则可能会产生晒后斑。

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