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怎么喝茶才有利于健康《新闻》

发布时间:2020-08-28 19:50:12 阅读: 来源:试压泵厂家

养生之道网导读:茶道养生频道为您介绍怎么喝茶才有利于健康?更多有关怎么喝茶才有利于健康方面的内容请继续关注养生之道网或者站内搜索。……

什么人喝什么茶,喝什么茶对身体最有益处,这个问题并不能用绝对,或者否定的态度去回答。万般人,千般体质,因各种茶的营养药效成分有一定的差异,所以身体条件不同的人应有所区别。如身体比较虚弱的人,喝点红茶,在茶中添加 点糖和奶,既可增加能量又能补充营养,可谓一举两得。青年人正处发育旺盛时期,以喝绿茶为好。妇女经期前后以及更年期,性情烦躁,饮用花茶有疏肝解郁、理气调经的功效。

身体肥胖,希望减肥的人,可以多喝些乌龙茶、沱茶等。常年食牛羊肉的人,可以喝些砖茶、饼茶等经过后发酵的紧压茶,有助于脂肪食物的消化。经常接触有毒害物质的工作人员,可选择绿茶作为劳动保护饮料。脑力劳动者为了提高脑子的灵活敏捷程度,保持头脑清醒,精神饱满,增强思维能力,判断能力和记忆力,可以饮用高档绿茶,诸如各种名优绿茶之类。

如果单从各种茶叶营养成分和药效成分的含量高低而言,高级绿茶优于其他茶类,高居榜首。如维生素、维生素B1和维生素B2磷、钾、锌等矿物质,茶多酚等,其含量都高于其他茶类,因此,常饮绿茶更有利于健康。

一天喝多少茶为宜?

饮茶量的多少是由饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、习俗等诸多因素决定的。一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分次冲泡是适宜的。对于体力劳动者,运动量大,消耗多,进食量也大的人,尤其是在高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。食用油腻食物较多,烟酒量大者,也可适当增加茶叶用量。孕妇、童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。家有多种茶叶,如何安排饮用?

有些人因家中茶叶品种较多,便采用一天中不同时间饮用不同茶叶,清晨饮一杯淡淡的高级绿茶,醒脑清心;上午喝一杯茉莉花茶,芳香怡人,可提高工作效率;午后喝一杯红茶,解困提神;下午工作休息时喝一杯牛奶红茶或一杯高级绿茶加点点心、果品,补充营养;晚上几位朋友或家人团聚,泡一壶乌龙茶,边谈,有一番情趣在心头。

喝茶会不会影响牙齿的洁白?

就像茶壶、茶杯长期不清洗,就会结一层“茶锈”是一个道理。如果喝浓茶加上吸烟,则会加剧牙齿的黄化,这应当引起人们的高度注意。然而,一般饮茶者,只要不吸烟,注意早晚两次刷牙,而且经常吃些水果,牙齿绝不会变黄,茶,大可放心饮用。

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